博彩网址大全提供西蒙娱乐中心成员工具和资源 改善他们的健康和体质.
Visit shopcampusrec.nexustaiwan.com 查看当前团体健身课程并免费注册. Registration 需要守住你的位置吗. 每堂课前一周开始注册.
健身中心定位
博彩网址大全学生有机会熟悉多个健身中心 空间通过免费的健身中心方向. 学生可以签到 大楼主管或健身中心值班人员，并要求介绍情况.
IRON-博彩网址大全铁人三项
这个项目的目标是在五周的时间里积累“铁人”的距离. This includes:
- 2.4英里游泳(每周32个长度.5 lengths per day)
- 骑自行车112英里.每周4英里/3.2 miles per day)
- 26.2英里跑(5.每周24英里/小时.75 miles per day)
参与者自己累积里程数，每周自我报告总里程数. 所有积极参与该计划的参与者将获得铁- slu衬衫一件和 是否有资格领取抽奖奖品. Iron博彩网址大全每年在早春举行.
Personal Training
研究表明，坚持锻炼计划的最佳方式是通过个人锻炼 健身专家的关注和指导. 我们的认证私人教练 会帮助你实施一个适合你生活方式的锻炼计划吗.
我们的培训师将帮助您:
- 设计并实施一个健身计划
- 学习特定练习的正确形式和执行
- 监控每周项目成功的进度
- 提供动力，坚持和教育
- 重新设计现有的培训计划
- 制定一个运动专项或康复后训练计划
所有新客户必须从75美元的初始个人培训包开始，其中包括 一次体能评估和两次60分钟的训练. 之后，你可以购买 连续的个人包裹:
| Package | Number of sessions | Cost |
|---|---|---|
| Individual session | 1 | $35 |
| Get Me Going | 3 | $99 |
| Dedication | 6 | $180 |
| Marathon | 10 | $280 |
| 伙伴让我前进 | 3 | $59 |
| 合作伙伴奉献 | 6 | $108 |
| Partner Marathon | 10 | $168 |
| 随访基线评估 | 1 | $25 |
所有客户必须是西蒙娱乐中心的会员. 所有个人指导 在西蒙娱乐中心内，必须通过健身协调员安排. 不允许外部私人教练在西蒙娱乐中心训练.
初步体能评估
初步体能评估包括:
- 血压筛查
- 身体成分筛选
- 三分钟步测
- 灵活的筛选
- 肌力筛查
最初的体能评估大约需要60分钟才能完成.
散步或慢跑路线
找到校园周围的建议路线或创建自己的路线 mapmyrun.com，在那里你可以创建一个个人档案来跟踪你的个人训练和跑步日志. 您还可以查看其他人创建的顶级跑步，并查看即将进行的跑步 events and races.
西蒙娱乐中心5K跑
试试西蒙娱乐中心的5K跑，欣赏博彩网址大全北端的景色 campus. 由于起跑点和终点都在主入口 西蒙娱乐中心，这是一个方便和伟大的地方伸展.
1.5英里徒步游
这条路线非常适合锻炼身体，还能让你有机会看到一些圣 路易斯大学的景点. The comfortable 1.步行五英里可穿过 比利肯体育中心，拉克莱德公园，经过查菲兹竞技场和钟楼 然后返回西蒙娱乐中心. 注意，这条路径包括交叉 格兰德大道上有两条独立的人行横道.
悠闲散步半里
这个简单的循环将带你到四方广场，庇护十二世纪念图书馆和美丽的 St. 弗朗西斯泽维尔学院教堂.